整体 | 揉みほぐし
リラクゼーション 手揉み処 絆
テモミドコロ キズナ
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周南で身体をケアするなら『絆』。24時まで営業(22時半まで受付)＆スタッフ7名在籍で予約も取りやすい＆当日すぐ寄れる♪
- 所
- 周南市久米中央3-3-8 ※駐車場8台完備
- 営
- 10:00～24:00
- 休
- 火曜
- 駐車場あり
- 個室あり
- 当日来店OK
- 男性OK
- 19時以降施術可能
- 指名予約OK
- クーポンあり
- カードOK
- クリスマス特集
🦴 肩の痛み、原因は肩だけじゃない⁉️
意外と知られていない肩の痛みの原因と正しいセルフケア‼️
肩が痛いからといって、肩そのものに原因があるとは限りません！
実は、首の神経や筋肉、場合によっては内臓の病気が関係していることもあります。
大切なのは、痛みの原因を知り、症状に合ったケアをすること！
🔍 ① 肩以外に原因があるケース
🔵 首・神経の問題
首を動かすと肩が痛む、腕や指先がしびれる場合は、頸椎や神経が関係している可能性があります。
🔴 内臓の問題
左肩の痛みには心臓、右肩の痛みには胆のうなどの病気が関係することもあります。
特に胸の痛み・息苦しさ・冷や汗を伴う場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
💪 ② 肩関節そのものが原因のケース
腕を上げる、後ろに回すなど、特定の動きで痛む場合は肩関節の問題が考えられます。
四十肩・五十肩：肩が痛み、動かしにくくなる。
腱板断裂：腕を上げると痛い、力が入りにくい。
石灰沈着性腱炎：突然、強い痛みが出ることがある。
🚨 ③ 痛みの状態でケアを変える！
🔴 強い痛み・熱感があるとき
無理なストレッチや強いマッサージは避けましょう。
痛む動きを控え、タオルで包んだ保冷剤などで15〜20分程度冷やすと楽になることがあります。
寝るときは肘の下にクッションを入れ、肩を支えるのもおすすめです。
🔵 強い痛みが落ち着き、肩が硬いとき
温めたり、痛みのない範囲で優しく動かしたりすることが大切です。
おすすめの運動は2つ！
① 振り子運動
机に片手をつき、反対の腕を脱力して垂らし、体を小さく揺らして腕を動かします。
② 肩甲骨運動
両手を肩に置き、痛くない範囲で肘をゆっくり回します。
※無理に動かしたり、痛みを我慢したりしないこと！
🌿 ④ 専門的なケアも大切！
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