整体 | 揉みほぐし
リラクゼーション 手揉み処 絆
テモミドコロ キズナ
★★平日が圧倒的に安い！！★★
周南で身体をケアするなら『絆』。24時まで営業(22時半まで受付)＆スタッフ7名在籍で予約も取りやすい＆当日すぐ寄れる♪
- 所
- 周南市久米中央3-3-8 ※駐車場8台完備
- 営
- 10:00～24:00
- 休
- 火曜
- 駐車場あり
- 個室あり
- 当日来店OK
- 男性OK
- 19時以降施術可能
- 指名予約OK
- クーポンあり
- カードOK
- クリスマス特集
💥 巻き肩を改善する知られてない裏ワザ‼️
📱 スマホやデスクワークで肩が前に出ていませんか？
巻き肩の改善には、胸の筋肉を伸ばして、背中の筋肉を動かすことが大切です！
🔍 ① まずは巻き肩チェック！
✅ 横から見て肩が耳より前に出ている
✅ バンザイすると腕が耳より前にくる
✅ 仰向けで寝ると肩が床から浮きやすい
当てはまる人は巻き肩の傾向があるかも⁉️
🟢 ② 胸の筋肉を伸ばす
【壁ストレッチ】
1. 壁に肘を肩の高さでつける
2. 体を反対側へゆっくりひねる
3. 胸を伸ばして30秒キープ！
【胸開きストレッチ】
1. 背中側で両手を組む
2. 胸を開いて20〜30秒キープ！
🔵 ③ 肩甲骨を動かす
1. 両腕を横に広げる
2. 肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せる
3. 5秒キープ×10回！
背中の筋肉を使って、肩の位置を整えよう💪
🟠 ④ 意外と大切！前腕ストレッチ
実は前腕の張りも一緒にケアするのがおすすめ！
1. 腕を前に伸ばし、手のひらを正面に向けて指先を下げる
2. 反対の手で指先を優しく手前に引く
3. 20〜30秒キープ！左右行う
前腕の内側が気持ちよく伸びればOK！
💡 改善のポイント
✅ スマホやPCは目の高さに近づける
✅ 長時間同じ姿勢を続けない
✅ 痛みのない範囲で毎日コツコツ続ける
✨ 巻き肩ケアは「胸を伸ばす＋背中を動かす」が基本！
前腕のストレッチも取り入れて、肩まわりをスッキリさせましょう😊
※セルフチェックだけで巻き肩を診断することはできません。前腕ストレッチは補助的なケアです。痛みやしびれが出る場合は無理をしないでください。
#巻が改善
#胸の筋肉ストレッチ
#腕の筋肉緩めるストレッチ
#前腕ストレッチ
#体改善
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クーポン情報
クーポンご利用の際は利用条件・有効期限をご確認の上、お店にご提示ください。
★新規・リピOK★
次回から使える『10分延長券』
無料プレゼント
～2026年11月30日まで有効のクーポンです
★新規限定★
ボディーケア60分
4,900円▶3,600円
～2026年11月30日まで有効のクーポンです
このお店のクーポンは全部で2枚あります。
店舗情報
- 店舗名
- リラクゼーション 手揉み処 絆
- 電話番号
- 電話番号を表示する0834-34-8823※「MOTTEKEを見た」とお伝えいただくとスムーズです
※お店からお客様への連絡時は電話番号が異なる場合があります
※営業電話は固くお断りいたします - 営業時間
- 10:00～24:00
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- 駐車場あり、個室あり、当日来店OK、男性OK、19時以降施術可能、指名予約OK、クーポンあり、カードOK、クリスマス特集
