整体 | 揉みほぐし
リラクゼーション 手揉み処 絆
テモミドコロ キズナ
★★平日が圧倒的に安い！！★★
周南で身体をケアするなら『絆』。24時まで営業(22時半まで受付)＆スタッフ7名在籍で予約も取りやすい＆当日すぐ寄れる♪
- 所
- 周南市久米中央3-3-8 ※駐車場8台完備
- 営
- 10:00～24:00
- 休
- 火曜
- 駐車場あり
- 個室あり
- 当日来店OK
- 男性OK
- 19時以降施術可能
- 指名予約OK
- クーポンあり
- カードOK
- クリスマス特集
🦴 意外と知らない‼️ 腰の土台「腰方形筋」を目覚めさせる裏ワザ🔥
腰方形筋（ようほうけいきん）は、肋骨・背骨・骨盤をつなぐ、腰の奥にある大切な筋肉です！
実はこの筋肉、姿勢や歩行の安定に深く関係しています。
💡 腰方形筋の4つの働き
✅ 体を左右に曲げる
✅ 骨盤を引き上げる
✅ 腰を反らす動きを補助する
✅ 体幹や呼吸を安定させる
硬くなったり、うまく使えなくなったりすると、腰への負担につながることも！
🔥 腰方形筋を目覚めさせる2つの裏ワザ！
① お尻歩き（骨盤を動かす）
1. 床に座り、両脚を前に伸ばす。
2. 左右の骨盤を交互に引き上げ、お尻で前に進む。
3. 前に10歩、後ろに10歩！
👉 肩を大きく揺らさず、腰の横を縮める意識がポイント！
② サイドプランク（腰の安定力UP）
1. 横向きになり、肘を肩の真下につく。
2. 膝を曲げたまま、お尻を持ち上げる。
3. 頭から膝まで一直線を意識して10秒キープ！
👉 左右3セットを目安に、腰を反らさず行いましょう。
✨ 大切なのは、鍛えるだけでなく正しく使えること！
腰方形筋を意識して動かすことで、体幹や骨盤の安定につながり、腰への負担軽減も期待できます。
無理のない範囲で、毎日のセルフケアに取り入れてみましょう😊
#腰方形筋
#ストレッチ
#体幹
#柔軟性
#骨盤引き上げ
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クーポン情報
クーポンご利用の際は利用条件・有効期限をご確認の上、お店にご提示ください。
★新規・リピOK★
次回から使える『10分延長券』
無料プレゼント
～2026年11月30日まで有効のクーポンです
★新規限定★
ボディーケア60分
4,900円▶3,600円
～2026年11月30日まで有効のクーポンです
このお店のクーポンは全部で2枚あります。
店舗情報
- 店舗名
- リラクゼーション 手揉み処 絆
- 電話番号
- 電話番号を表示する0834-34-8823※「MOTTEKEを見た」とお伝えいただくとスムーズです
※お店からお客様への連絡時は電話番号が異なる場合があります
※営業電話は固くお断りいたします - 営業時間
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- 駐車場あり、個室あり、当日来店OK、男性OK、19時以降施術可能、指名予約OK、クーポンあり、カードOK、クリスマス特集
